1.
足を伸ばして座り、体を前に倒して、つま先を持つ
歩きすぎ・立ち仕事で足が疲れたら
2.
体がかたい人は、ひざを曲げて足首を持ってもOK
※このとき、つま先は上げましょう
1または2の状態で20～30秒キープしましょう
POINT
むくみが出やすいももの裏側や、ふくらはぎを伸ばすと、血行が促進され、足の疲れがやわらぎます
【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…フィットネスクラブ ピノス 村上幸代さん
教えてくれたのは…フィットネスクラブ ピノス 村上幸代さん
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