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かんたんストレッチ

タオルを使って肩こり体操

1.

タオルを両手で持ちバンザイ

2.

左方向にゆっくり倒して、3秒キープ

3.

右方向にゆっくり倒して、3秒キープ

毎日、1～3を5セットしましょう
POINT

肩が上がりにくい人は、タオルを後ろに持って

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ラクトスポーツプラザ　山本享平さん

（）

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