ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

海草になったつもりでゆらぎの体操

1.

力を抜いた状態でいすに腰かける(足の裏は床にしっかりつける)

2.

頭のてっぺんから骨盤に向かって背骨を動かすイメージで、体をゆっくり左右に揺らす(手はひざの上にのせてもOK)

回数は自由。固まった体がラクになったらストップ
POINT

頭のてっぺんから骨盤までが、一本の線でつながったところをイメージしながらやってみましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…コ・ス・パ二条 フィットネス部門マネージャー 小橋一貴さん

このページのトップへ