スッキリお目覚めストレッチ！｜かんたんストレッチ

目覚めたとき、寝転んだ状態のまま、
手足を両側から引っ張られているイメージで、
ゆっくり息を吐きながら、手足をめいっぱい伸ばす。
伸びきったところで、ゆっくり力を抜く。
手足を伸ばすときに、おなかにも力を入れる

すっきり起きられるまでやってみましょう

POINT

筋肉は、自然にしていると縮まるもの。意識しないと伸びません。全身の筋肉を伸ばしましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…YMカルチャースクール　東海林丈修（しょうじ・ひろなお）さん

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