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かんたんストレッチ

上腕を伸ばしてリフレッシュ

1.

ひじを曲げたまま腕を上に伸ばし、
もう一方の手で押さえて10秒程度キープ。
そのまま後ろや横に倒してもＯＫ

左右とも１回ずつしましょう
POINT

上腕筋が伸びます

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…京都市市民スポーツ会館の中川佳小鯉（かおり）さん

（）

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