ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

すぐできる! 肩こり体操

1.

右手を頭の上にのせる

2.

のせた手を使って頭を右斜め前に引き、
首の後ろの筋肉を伸ばす。
そのまま10秒間ほどキープ。

左手は下に下ろしておく

左右1回ずつしましょう
POINT

頭にのせてないほうの手を下に伸ばすことで、肩の筋肉がより伸びます

【教えてくれたのは】
京都市市民スポーツ会館の中川佳小鯉(かおり)さん

このページのトップへ