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かんたんストレッチ

神経に刺激を与える肩こり体操

1.

向きに寝ころび、左手で顔を支え、右足を前に出す。その状態で、右手を上にあげる(手のひらは天井方向)

2.

1の状態から右手を後ろ(頭の方向ななめ45度)に倒す(倒せるところまで倒す。中指の先がピリッとするくらいまで)。そのまま15~30秒程度キープ

肩が疲れたとき、左右1回ずつしましょう
POINT

肩から指先にかけての神経の流れをよくして肩こりをやわらげましょう

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…グンゼスポーツクラブKyoto烏丸六角店 葉坂直子さん

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