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かんたんストレッチ

ウエスト回りが気になる人は実践を

1.

右足を後ろにまわし、足をクロスさせる。タオルの両端を手に持ち、肘を曲げないように高く上げる

2.

左に上半身を倒す。左手だけの力を使って、タオルをぐっと下側へ引っ張る

左右、20秒ずつしましょう
POINT

脇腹の筋肉が伸びます。引っ張る手以外、力は抜いてやってみて

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…フィットネス＆スパ　ヘミング伏見　加圧インストラクター　栃下　翔平さん

（）

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