肩こり予防に上半身を動かそう｜かんたんストレッチ

1.

両肘を胸の前で合わせて、腕を直角に曲げるように手のひらを合わせる

2.

指先を上に向けて肘が直角になるように腕を開く。手のひらは真横に向ける

3.

手の甲を内側にして、頭の上で三角形を作るように、腕を真っすぐ伸ばす。指を軽く組み、10秒キープ