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かんたんストレッチ

タオルを使ってやってみて

1.

輪をつくるようにタオルを結ぶ。
手の甲が内側になるようにして、
輪の内側からタオルの両端を持ち、
両手を上げ深く息を吸う

2.

そのまま大きく息を吐きながら
右手だけ力を抜き、右ひじを下ろす。
左手も同様に

呼吸に合わせて左右3セットずつしましょう
POINT

腕の重みで肩甲骨まわりの筋肉が無理なく伸びます。姿勢がよくなる効果も期待できます

【教えてくれたのは】
Body Studio Lure 京都河原町スタジオ カラダ整美師 伊藤かな子さん

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