1.
タオルを広げて頭に乗せ、両端を持つ
タオルを頭に乗せて行う肩こり体操
2.
深く息を吸い込み、大きく息を吐きながら
そのまま頭をゆっくり前に倒す
3.
上半身を元に戻した後、同様に斜め右前へ
ゆっくり倒す。反対側も同様に
呼吸に合わせて左右３セットずつしましょう
POINT
頭の重みで首筋や肩まわりの筋肉が伸びます。肩がこっているときにやってみて
【教えてくれたのは】
STUDIO DANCE ALIVE ダンサー、振付師 OKKIさん
STUDIO DANCE ALIVE ダンサー、振付師 OKKIさん
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