ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

股（こ）関節ストレッチで疲れを取る

1.

足の裏を合わせて座り、つま先に手を置く。
そのまま体を倒して30秒キープ

2.

ひざが浮いてしまう人は、手をひざに
置いた状態で、前傾＆30秒キープ

１または２を朝と夜の１回ずつしましょう
POINT

体を倒すとき、背中が曲がらないように注意を

【教えてくれたのは】
洛西ふれあいの里保養研修センター　島﨑美里さん

（）

2020年5月までの記事

2020年5月までのジャンル

このページのトップへ