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かんたんストレッチ

肩こりのときは、ひじをグルグル

1.

いすにしっかりと腰かけ、左手の指先を左肩に置く

2.

指先は肩に置いたまま、ひじを後ろに向かって10回、前に向かって10回ずつ、ゆっくり回す
反対側も同様に

左右とも前後10回ずつしましょう
POINT

肩こりのときは、肩甲骨を動かすのがポイントです

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…コ・ス・パ二条　フィットネス部門マネージャー　小橋一貴さん

（）

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