ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

肩こりかな…感じたら、すぐ試して!

1.

いすにしっかりと腰かけ、首を前に倒す

2.

背骨を中心として、右へ45度ゆっくりと傾ける。
左側も同様に

疲れがとれたと感じるまでしましょう
POINT

首の後ろにある肩甲挙筋(けんこうきょきん)を伸ばします

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…コ・ス・パ二条 フィットネス部門マネージャー 小橋一貴さん

このページのトップへ