ホーム > > かんたんストレッチ

かんたんストレッチ

背泳ぎみたいな肩こり体操

1.

直立不動の姿勢で両手を上にあげる

2.

右手は後ろから前へ、左手は前から後ろへ、というふうに、背泳ぎの要領で左右の手を反対方向に3~5回程度回す

ゆっくり息を吐きながら、1セットしましょう
POINT

背筋を伸ばすことと、ゆっくりと回すことが大切。腕をぶんぶん回さないように

【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…スポーツクラブ シップ桂 パーソナルトレーナー 阪本隆平さん

このページのトップへ