立ち仕事で足が疲れたときは、コレ｜かんたんストレッチ

1.

手を後ろについて、足を伸ばして座る。片方のひざは立てて

2.

伸ばしている方の足のくるぶしを、曲げたひざの上にのせる。上半身をできるだけ前に倒して、20～30秒キープ