肩こりさんは寝る前にやってみよう｜かんたんストレッチ

1.

正座の状態から、おしりが浮かないように腕をまっすぐ前へ伸ばす

2.

左手の下に右手をくぐらせ両腕が直角に交わるように伸ばす。目線を右手の指先へ合わせ、20～30秒キープ