1.
椅子に座って背中の後ろで両手を組む。このとき手のひらを上に。肩を後ろに引いて、胸を張って
猫背が気になる人におすすめの体操
2.
あごを上げて、首を伸ばす。視線は天井に合わせて10秒程度キープ
10秒ずつ3回
しましょう
POINT
背骨を引き上げるように背中を伸ばします。デスクワークで疲れたときにやってみて
【教えてくれたのは】
教えてくれたのは…ユニチカ フィットネスクラブ宇治 トレーナー 渡辺拓也さん
教えてくれたのは…ユニチカ フィットネスクラブ宇治 トレーナー 渡辺拓也さん
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