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かんたんストレッチ

デスクワークの合間にトライ！

1.

椅子の右端に座る。
右足を真横に伸ばして、足の指を立てる。
両手は腰に添える

2.

そのまま体を前に倒して10秒キープ

左右１回ずつしましょう
POINT

脚の裏面、太ももの内側が伸びます。２のとき、おへそが下を向くように上体を倒して

【教えてくれたのは】
エルサ烏丸高辻店　島﨑美里さん

（）

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