前傾姿勢がポイントの肩こり体操｜かんたんストレッチ

1.

あぐらをかいて座る。
左手を床につける

2.

肩を持ち上げるように
右手を上へ伸ばし、5秒キープ

3.

上半身を前に倒しながら
右手を正面までゆっくり下ろし、5秒キープ。
足を組み替えて、反対の手も同様に