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かんたんストレッチ

ふくらはぎを引き締めたい人に

1.

いすの背もたれを軽く持ち、
肩幅に足を開いて立つ。
体全体を持ち上げるように、
かかとをゆっくり上げて5〜10秒キープ

1日3回、10回ずつしましょう
POINT

頭からつま先までが、一本の線でつながるようにイメージしてやってみましょう

【教えてくれたのは】
フィッツミー三条堀川店 店長 村松 郁子さん

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