体幹を回して気分をリフレッシュ｜かんたんストレッチ

1.

両ひざを開いた状態の三角座りから、
左ひざを内側に倒し、床につける。
右ひざは軽く外側へ倒す。
左腕を正面に向かってまっすぐ伸ばす

2.

そのままできるところまで
上半身を右へひねる

3.

2の状態のまま顔だけを動かして
正面を向き、5秒キープ。
左右をかえて同様に