1.
右膝を立て、左足は膝から下を床につける。左手は手のひらを、右手は肘から下を床につける
腕を伸ばして背中をリラックス
2.
左手で支えながら右手をまっすぐ上に伸ばし、胸をひらく。視線を右手の指先に合わせ、5秒キープ
左右5回ずつしましょう
POINT
前に出した足の太ももの内側と体の前面が伸びます。2のとき、両腕が一直線になるようにしましょう。長時間パソコンをする人はやってみて
【教えてくれたのは】
Improve KYOTO パーソナルトレーナー 岡 瑛彦さん
Improve KYOTO パーソナルトレーナー 岡 瑛彦さん
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