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かんたんストレッチ

肩凝りがひどい人はチャレンジ

1.

肩の下に肘、股関節の下にひざがくつように四つんばいになり、つま先を立てる

2.

そのままゆっくり体を右へずらす

3.

そのままゆっくり体を左にずらす

2・3を5回繰り返しましょう
POINT

腕、肩甲骨、股関節周りの筋肉が動きます。ひどく肩が凝るときにやってみて

【教えてくれたのは】
g-zone fitness　トレーナー　吉田達也さん

（）

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