キーワードは〝前向き〟　変化を楽しむと、生活がより豊かに

同志社大学心理学部教授の鈴木さんが、変化の例として取り上げたのは“転居”。

「1面のYOさんのように、転居を“変化のチャンス”と捉えるのか、そうでないか。気の持ちようでその後のいろいろなことが大きく異なると思います。新天地では人間関係も一新、“変わる”と同時に“変える”チャンスと捉えてみてください」と鈴木さん。

「『この転居は自分にとって望ましいこと』とポジティブな考え方ができると、自分に有益な情報が多く入るようになります。情報が多くなると、選択の幅が広がりますから、良い状況をつくることができます。このようにポジティブスパイラルが生まれると、物事は自然と良い方向に動き出すものなんですよ」　

その逆で、良いところに目を向けない、良い情報をも切り捨てるなどネガティブな気持ちになってしまうと負のスパイラルが起こってしまうのだとか。それが原因で、“転居ノイローゼ”になる人もいるといいます。

「知らない土地に引っ越した人は、好奇心を持って何かひとつ積極的にその場所のいいところ、好きになれるところを見つける努力を。名産品や観光スポットなどでも構いません。また、地元の人と良いコミュニケーションがとれると、その土地をさらに好きになることもあります。まずは、近所の人へのあいさつから始めましょう。そんな努力を続けることで、変化にうまく対応できるようになりますよ」

これは、転居だけではなく、さまざまなケースに応用できそうですね。就職をした、PTAの会合に参加するようになったなどの場合も、その場所の“いいところ探し”からスタートしてみませんか。

環境の変化は人間関係の変化でもあります。新たな人間関係を構築するときには、「人には皆、さまざまな側面があることを認識することが大切」と鈴木さん。

例えば、第一印象でおとなしいと思っていた人が、大声で笑っていると意外に感じるもの。この人はこういう人と決めつけず、こういう面もあるとゆとりを持って理解すると相手を受け入れやすくなるのだとか。

新しい環境に苦手な人がいる場合、その人の違う面を探すのも対処法の一つだそう。そうした面を見つけて接すると、相手の気持ちが変化することもあると鈴木さんは言います。

ところで1面で紹介したYOさんは、明るい性格になるための手段の一つとしてジャズダンスを始めたそう。このように、変化を求めて習い事などに通う人もいますね。

「これは変化というより、自己目標を実現するための方法といえそうですが、やりたいことを見つけるのはいいこと。『トライするのは自分のため』という価値観があればきっと自分の成長の糧になるでしょう」